Blogi

Kehonhuolto on nykyään trendikästä ja se tuntuu pitävän sisällään vähän sitä sun tätä. Joku käsittää kehonhuollon hieronnaksi, toinen joogaksi ja kolmas venyttelyksi. Toisaalta kehonhuoltovälineitä markkinoidaan somessa ja vaikka missä, yleisimpiä välineitä ovat mm. Erilaiset foamrollerit, “faskiapallot” ja hierontapyssyt. No mitä se kehonhuolto oikeasti on?

Rannekanavaoireyhtymä on jo liiankin yleinen vaiva työikäisillä ja lähes jokainen tietää jonkun, jolla on ollut rannekanavaoireyhtymään sopivia oireita. Tässä artikkelissa käyn läpi rannekanavaoireyhtymä fysioterapiaa, artikkeli soveltuu niin asiakkaan kuin fysioterapeuttikollegoiden luettavaksi.

Nilkkavaivat ovat hyvin yleisiä tuki- ja liikuntaelinvaivoja ja fysioterapia-vastaanotolleni ajautuukin usein nilkan kivuista kärsiviä ihmisiä. Nilkan kipu ja turvotus voivat alkaa esimerkiksi vammasta, kuten kaatumisesta tai putoamisesta, mutta ne voivat alkaa myös pikkuhiljaa ja yltyä vaivihkaa ilman näkyvää syytä.

Kaikki tietävät nykypäivänä, että liiallinen istuminen on haitallista. Istuessa lihasaktiivisuus laskee lähelle nollaa, keho jäykistyy ja verenkierto hidastuu. Mutta istutko silti edelleen 8h työpäivän paikallasi? Tässä artikkelissa käyn läpi, kuinka voit minimoida istumisen riskejä, vaikka teetkin töitä istuen.

Toivotut polviaiheet jatkuvat! Polvissa on yllättävänkin monilla jonkinlaista ongelmaa, aika usein kipua, naksumista tai narinaa, tai niitä kaikkia. Tässä artikkelissa käyn läpi mahdollisia syitä polven “äänitehosteille” ja mitä niille voisi tehdä.

Lapsen motorinen kehitys aiheuttaa aika ajoin huolta monissa vanhemmissa, vaikka aina syytä huoleen ei olisikaan. Kaikki lapset kehittyvät omassa tahdissaan, näin ollen myös motorinen kehitys etenee omaa rataansa.

Näin keväällä moni aloittaa juoksuharrastuksen pitkän talven jälkeen ja lähtee innoissaan lenkkipolulle. Ensimmäinen lenkki sujuu usein hyvin, mutta jo toisella juoksukerralla polvi saattaa kipeytyä ja lenkkeilyilo haihtuu.

Oletko huomannut, että ranteesi kipeytyvät nojatessasi niihin? Vai tuntuuko, että ranteesi eivät vain kestä kehonpainoasi? Yllättävän monella asiakkaistani on sama ongelma, mutta onneksi ongelma ei ole ikuinen!

Onko polven tekonivelleikkaus tulossa? Jännittääkö? Ei hätää, se on ihan normaalia! Polven tekonivelleikkauksia on viimevuosina tehty Suomessa oli 12 000 kpl/vuosi, joten leikkaavat lääkärit ovat kokeneita ja osaavat asiansa! Kokosin tähän postaukseen tekonivelleikkauksesta toipumisen kannalta tärkeitä asioita ja miten toipuminen ylipäätään etenee.

Onko selkä jäykkä? Eteentaivuttaessa sormet jäävät ainakin puoli metriä lattiasta? Hetken seisomisen jälkeen alaselässä alkaa tuntua inhottavasti? Tsekkaa postauksesta vinkit ja kuvalliset ohjeet selän jäykkyyden helpottamiseen!